Relaxačné techniky pre lepší spánok vášho bábätka


Novorodenec potrebuje papať v pravidelných intervaloch počas 24 hodín a s tým prichádza najväčšia výzva pre jeho rodičov – popasovať sa s narušeným spánkom, najmä v noci. Aj keď to môže vyzerať hrozivo, nebude to trvať večne. Stačí, keď svoje bábätko naučíte istým spánkovým návykom.

miminko

 
Treba zobrať do úvahy nasledovné faktory:

 


  • Uvedomte si, akou fázou vývoja vaše dieťatko práve prechádza. Pomôže vám to lepšie pochopiť vaše bábätko a mať prijateľné očakávania.

  • Rozpoznajte akékoľvek vzorce správania, keď ide vaše bábo spinkať.

  • Nenechajte dieťa príliš sa unaviť, nebude môcť zaspať.

  • Uistite sa, že je čisté, má suchú plienku, je napapané a nie je mu ani príliš zima, ani príliš teplo.

  • Snažte sa vždy ukladať dieťa do postieľky, aj keď je ešte hore.

  • Ak sa vám dieťatko zobudí krátko po tom, čo ste ho uložili, skúste ho znovu uspať.

  • Starajte sa tiež o seba a spite, kedy je to možné.

  • Dôležitá je aj vzájomná podpora oboch rodičov.


 

Ak sa to týka aj vás, čo najskôr si nechajte poradiť, prípadne vyhľadajte pomoc. Deficit spánku totiž spôsobuje stres a konflikty u vyčerpaných rodičov a rodiny. Použitím vhodných stratégií môžete zmeniť respektíve nastaviť spánkové návyky dieťaťa .

 
Relaxačné techniky pre dieťa do šiestich mesiacov:

 


  • Skúste prebaľovať svoje dieťa v rovnaký čas každý deň.

  • Vytvorte každodennú rutinu a dieťa sa tak naučí aj spánkovým návykom.

  • Pred spánkom môžete bábätko pomasírovať, okúpať, pustiť mu jemnú hudbu.

  • Čisté plienky, oblečenie, vlhčené utierky si nachystajte k posteli, aby ste ich v noci nemuseli hľadať.

  • Dieťatko uložte na bok, a uistite sa, že nemá zakrytú tváričku, že matrac pasuje do postieľky a nie sú všade okolo hračky.

batole

 
Relaxačné techniky pre dieťa od 6 do 12 mesiacov:

 


  • Držte sa rutiny popísanej vyššie.

  • Keď dieťa uložíte, odíďte z miestnosti.

  • Uistite sa, že dieťa sa dostatočne naje počas dňa a nebude hladné práve v noci.


 

Relaxačné techniky pre lepší spánok vášho bábätka
Ohodnoťte příspěvek
© Altium.sk - Všechna práva vyhrazena.